Motivation

Humøret er højt og jeg kunne med lethed klare 1 time på kondicyklen i et højere gear end jeg plejer, så jeg kom op på 33,2 km.
Jeg har her i weekenden fejret min fødselsdag - ja ja jeg pudser lige glorien - for jeg spiste ingen boller, kage, slik eller andet, men der var rigligt af det til resten af familien samt alle gæsterne.

Men jeg kom sådan til at tænke på hvordan mon Hr. Bruhn kunne holde motivationen hele vejen til de 100 kg. Jeg må sige at jeg tager hatten af for ham, det er fandme flot..... Jeg kæmper lidt i øjeblikket, men det er fordi jeg ikke får spist alle mine grøntsager og glemmer vejrtrækningerne og sidder helt stille på kursus.

Min motivation, jeg mangler 6 kg så er jeg nået halvvejen og så ligger jeg penge til side, så jeg har penge til, at gå ud og købe en ny gardarobe, når jeg er kommet under 70 kg. jeg glæder mig for lige nu er der ikke meget ved at prøve tøj ØV ØV
Jeg har en eller anden idé om at det bliver nemmere med motivationen når men ikke længere mangler så mange kg.

I am back

Så er jeg frisk igen,

Jeg har nu tabt 11,5 kg, ja et går ikke så stærkt lige i øjeblikket - men der sker da lidt.
Jeg har nu været på kursus i 2½ uge og maden er vist ikke lige slankemad, så jeg glæder mig til at komme hjem igen, så jeg selv kan styre min kost.
Jeg holder mig fra morgenbrødet, sodavand og kage, men jeg spiser, hvad der bliver serveret til middagsmad.

Jeg har ikke fået cyklet så meget, men jeg er tilbage på fuld styrke nu, så om lidt sætter jeg mig op på cyklen igen.

Jeg har bestilt LS7 og glæder mig til det kommer. Jeg er begyndt på Alcar+ALA, jeg tror jeg allerede kan mærke en effekt.

Jeg har også fået købt et pulsur - jeg havde det på hele dagen i går, som var en sidde på røven dag - jeg lavede ikke en pind. Jeg forbrandte 2200 kcal. på et døgn uden motion, så nu er det cykeltid

Hej Hej

Dag 23

Humøret er i top, selvom dagen startede med, at vaskemaskinen lige sørgede for en oversvømmelse i bryggerset øv bøv...., men intet er så galt, at det ikke er godt for noget, så fik jeg da gjort ekstra rent :-) ja jeg ser mere positivt på tingene.

Jeg har bestilt LS7 og Alcar+ALA, jeg glæder mig til at prøve det, for vægttabet er gået lidt i stå, selvom jeg synes, at jeg gør det samme som i starten, hvor kiloerne bare raslede af mig. Jeg tror det skyldes mine maveproblemer i de sidste par uger, men jeg synes, at det er blevet bedre igen.

Vejrtrækningerne:
3*10

Motion:
1 time på kondicyklen = 33 km.

Drikke:
3 liter Vand
2 kopper kaffe - var til møde i forældrerådet :-)

Mad:
Proteindrik + 100 g. frossen frugt + 2 spsk Udos Choise
1 Spektro2
140 g. pære
150 g. æble
100 g. gulerod
200 g. agurk
250 g. Theise yoghurt + 20 g. fiberdrys
140 g. pære
150 g. æble
130 g. gulerod
Rester: Kødsovs + fuldkornspasta
1 Spektro2
Proteindrik + 100 g. frossen frugt

Jeg bagte boller til resten af familien i dag, så vi kunne hygge os, da de kom hjem. Førhen havde jeg ædt mindst 3 inde de kom hjem, men i dag rørte jeg dem overhoved ikke - de duftede rigtigt dejligt, men lysten var der slet ikke. Så jeg spiste et æble sammen med dem i steden, uden at jeg havde ondt af mig selv - DEJLIGT!

Dag 22 (efter modul 4)

Bedre dag i dag!
Maven er kommet i gang igen, puha det var dejligt :-)
Jeg har også været ved optikker i dag, og fik at vide at min styrke skulle gå fra +0,75 til + 1,5 så det kommer nok til at hjælpe på hovedpiner og træthed. Jeg glæedr mig til at få nye briller.
Humøret er stadig i top og gejsten er der også.

Vejrtrækninger:
Jubiiiiiiiii jeg har husket dem alle

Motion:
1 time på kondicykel = 33,2 km

Drikke:
2½ liter vand

Mad:
Proteindrik + 100 g. frossen frugt + 2 spsk olie
1 Sprktro2
150 g. æble
140 g. pære
kartoffelsalat
2 skiver roastbeef
150 g. æble
140 g. pære
190 g. gulerod
fuldkornspasta
kødsovs
1 Spektro2
Proteindrik + 140 g. frossen frugt

Dag 21 (eftermodul 4)

Motion:
1 time på kondicyklen = 32 km

Vejrtrækninger:
2 *10

Drikke:
2 liter vand

Mad:
Proteindrik + 100 g. frossen frugt + 2 spsk. olie
1 æble
1 æble
1 pære
1 skive rugbrød
1 frikadelle
kyllingepålæg
1 pære
150 g. grøntsager
2 kartofler
2 skiver hamburgerryg
2 gulerødder
Proteindrik + 100 g. frossen frugt

Det har været en god men travl dag i dag, det er nu nemmere at tjekke, at man får det rigtige at spise og veje det, når man går hjemme (dagplejer)
Jeg får jo ikke vejet maden og lavet mine vejrtrækninger øv øv øv, vi har altså også faret noget rundt i denne weekend (dårlig undskyldning, men sandt)
Jeg skal være på kursus i 2 uger mere, så jeg må jo tage mig lidt sammen, så Ninett ikke indhenter mig Hi Hi Hi ....

Dag 20 (efter modul 4)

Dagen i går var lidt kaotisk!

Motion:
½ times koncentreret gymnastik

Vejrtrækninger:
De glippede allesammen UPS, jeg må se, at finde en metode til at huske dem...

Drukket:
2½ liter vand
Det er helt mærkeligt ikke at drikke kaffe mere, jeg plejede at drikke 2 kander, men det smager mig ikke mere UPS UPS

Spist:
Proteindrik - jeg har ikke mere ISO GOLD, så det blev på valleprotein "Føj for den" + 100 g. frossen frugt + 2 spsk olie
1 spektro2
150 g. yoghurt + 20 g. fiberdrys
1 æble
150 g. revet gullerod med æble og citronsaft
1 skive rugbrød
salatblade
½ karbonade
1 spsk. hjemmelavet tunsalat (tun i vand hakkes med 1 løg + salt og peber)
1 skive stegt torskerogn
1 æble
200 g. ovenstegt rodfrugter (gulerødder, persillerod, porre, fennilke) mums
2 frikadelle
ca. 100 g. kyllingekød

og jeg faldt om kuld inden jeg fik min aften proteindrik og ½ times cykeltur øv øv

Faste læsere

Hejsa allesammen!
er der en der vil være så rar, at fortælle mig hvordan jeg skal melde mig på som fast læser på en side - jeg er vist ingen computernørd - så fy fy Hr. Bruhn, der var jo ingen video om hvrdan det virker.

Jeg synes det er en fed idé med denne side...

Dag 19

Har stadig maveproblemer, hvilket har bevirket, at jeg har været ekstremt træt i dag. Jeg var simpelthen nød til at sove 1 time, da jeg kom hjem fra kursus.
Jeg blev i godt humør herefter, da jeg lige skulle prøve noget tøj, meget var alt for stort nu JUBIII... og noget andet sad meget bedre nu, det er super dejligt og giver mig mere energi til at fortsætte med kuren. FEDT...

Har glemt vejrtrækningerne i dag . UPS jeg laver lige nogle nu og å kan jeg jo nå det igen inden jeg skal i seng.

Motion:
Jeg har ondt i venstre knæ i dag - men tager lige en rolig tur på 1 time på kondicyklen til X-factor.

Drukket:
2½ liter vand

Spist:
Proteindrik med 100 g. frossen frugt + 2 spsk olie
1 Spektro2
1 appelsin
188 g. gulerødder
1 stor salat
1 forårsrulle
1 grovbolle
lidt dressing
290 g. revet gulerod/æble/citronsaft
2 karbonader
Proteindrik med 100 g. frossen frugt uden olie (har ikke drugget den endnu men gør det lidt senere)

Min søn og mand sidder lige nu og spiser fredagsslik og det rør mig overhoved ikke mere - det er simpelthen SUPER FEDT - jeg spiser overhoved ikke sukker.
Jeg håber meget, at jeg skal til foredrag på tirsdag med Henrik Bruhn, men jeg er ikke sikker på at jeg skal have en nutella-mad, for får jeg først en, så æder jeg sgu nok hele bøtten.... jeg tør ikke, af frygt for at få sukkerflip igen...

Dag 18

Jeg har det super!
Jeg har god energi og når meget mere i øjeblikket, selvom jeg nu er på kursus og derfor ikke få rørt mig så meget.

Motion:
1 time på kondicyklen = 33 km.
1 time gymnastik - jeg er instruktør på et voksenhold, så der bliver gået til den.

Har husket alle vejrtrækningerne

Drukket 2 liter vand

Spist følgende:
Proteindrik med 100 g. frossen frugt og 2 spsk olie
1 appelsin
182 g. gulerødder
Stor blandet salat
Lassagne
1 æble
1 appelsin
kylling i karry/kokus med lidt vilde ris
2 Spektro2
Proteindrik med 100 g. frossen frugt

Dag 17 (efter 4. modul)

Jeg har det super!
I dag har jeg planlagt alt hvad jeg skulle nå: vejrtrækninger, kursus, vasketøj, hente søn, lave mad, cykle 1 time spise, skrive på min blog og gå tideligt i seng. Jeg har simpelthen skrevet alt ind i min kalender, så jeg var sikker på, at jeg kunne nå min motion, for det har jeg ikke nået de sidste 2 dage. Det gjorde, at jeg var bange for, at komme ud af trit med det. Det er de eneste 2 dage siden modul 3, hvor jeg enten ikke har været ude at gå eller som nu cyklet.

Jeg har de sidste par uger været lidt energiforladt pga. maven, ja hvis maven ikke fungerer, så er der intet der fungerer. Nu er der begyndt at ske lidt igen.

Jeg har i dag indtaget følgende:
1 stort glas vand
1 Proteindrik - 2 dl vand + 40 g. pvl + 100 g. frossen frugt + 2 spsk olie
1 spektro2
172 g. gulerødder
1 pære
½ liter vand
stor salat
ca. 150 g. kulmule (fisk)
1 lille grovbolle
½ liter vand
1 pære
1 appelsin
Lassagne (hjemmelavet)
1 Spektro2
½ liter vand
Proteindrik (uden olie)

Motion:
Cyklet 1 time på kondicykel = 32 km.

Jeg er meget i tvivl om, hvor vidt jeg skal tage LS7, for hvis det kommer til at gå alt for hurtigt, så følger skindet vel ikke ordentligt med ind. Jeg kan ikke huske hvad de andre hedder, men da jeg ville bestille dem på nettet, var jeg pludseligt i tvivl om de var de rigtige, så det blev aldrig til noget.

Minus 10 kg.

Jubiiiiiiiiiii!, så nåede jeg mine første minus 10 kg. Hvor fedt!
Jeg startede på 103,7 og vejer i dag 93,7, så det bliver en dejlig dag.
Jeg har et mål der siger 68 kg, da jeg er 169 cm høj - for så kommer jeg til at have et BMI-tal der ligger i normalvægtig for første gang i mit voksne liv. Jeg TROR PÅ DET, takke være Henrik´s Naturlige Slankekur, DET VIRKER, og jeg har prøvet meget andet......

Ha´en super god dag!!!

Dag 16 efter modul 4

Dag 16:

Spise:
1 Proteindrik pvl, 40 g. + 100 g. frossen frugt + 2 spsk Udos choice
1 æble
Stor salat og kyllingebryst
1 appelsin
1 Proteindrik (- olie)
3 ostemadder Ups jeg fik vist ikke noget ordentligt med til banko og så blev jeg SULTEN

Drikke:
Ca. 2½ liter vand
3 kopper kaffe

Motion:
Der har desværre ikke været tid til min daglige cykkeltur, da min dag har stået på kursus, far, mor barn gymnastik og banko, samt oprettelse af blog.

Hvordan jeg har det:
Jeg har en del problemer med maven (forstoppelse)
Jeg er super glad, jeg synes det er nemt at holde mig fra sukker. På kurset sidder de andre og spiser kage til efermiddagskaffen, men det er overhoved ikke svært at sige: "nej tak"
Jeg er ked af at min cykeltur er gået vasken, men jeg har besluttet at sådan må det være i dag.
Jeg har skide svært ved, at få vejrtrækningerne ind i min dagligdag.

Hurra! Jeg er igang

Så er jeg også kommet på blogger