Dag 20 (efter modul 4)

Dagen i går var lidt kaotisk!

Motion:
½ times koncentreret gymnastik

Vejrtrækninger:
De glippede allesammen UPS, jeg må se, at finde en metode til at huske dem...

Drukket:
2½ liter vand
Det er helt mærkeligt ikke at drikke kaffe mere, jeg plejede at drikke 2 kander, men det smager mig ikke mere UPS UPS

Spist:
Proteindrik - jeg har ikke mere ISO GOLD, så det blev på valleprotein "Føj for den" + 100 g. frossen frugt + 2 spsk olie
1 spektro2
150 g. yoghurt + 20 g. fiberdrys
1 æble
150 g. revet gullerod med æble og citronsaft
1 skive rugbrød
salatblade
½ karbonade
1 spsk. hjemmelavet tunsalat (tun i vand hakkes med 1 løg + salt og peber)
1 skive stegt torskerogn
1 æble
200 g. ovenstegt rodfrugter (gulerødder, persillerod, porre, fennilke) mums
2 frikadelle
ca. 100 g. kyllingekød

og jeg faldt om kuld inden jeg fik min aften proteindrik og ½ times cykeltur øv øv